کاهش درد زانو

به روز ترین راهکار های کاهش درد زانو و درمان آن!

اگر به روز ترین راهکار های کاهش درد زانو را بدانید ، از یکی از شایع ترین بیماری های قرن دور می مانید.

درد زانو در خانوم ها و آقایان یکی از بدترین درد هاست که ممکن است حتی در اوایل جوانی هم این درد به سراغتان بیاید.

علت اصلی درد زانو چیست؟

علت اصلی درد زانو

درد زانو میتواند دلایل مختلفی داشته باشد این درد اذیت کننده ممکن است به دلیل کهولت سن پیش بیاید و یا علت آن بیماری های زمینه ای باشد.

زانو عضوی پر کار در بدن به حساب میاید پس به همین خاطر است درد در این ناحیه تقریبا به سراغ همه انسان ها میرود.

بد نیست بدانید درد زانو شما به چه علتی است!؟!

  • آرتروز مفصل و بیماری های مثل روماتیسم
  • کمبود ویتامین بدن به خصوص ویتامین D
  • چرخیدن یا جا به جایی کشکک زانو به دلیل بد راه رفتن
  • پا های پرانتزی یا x
  • درد ناشی از پارگی رباط زانو
  • درد ناشی از پارگی مینیسک زانو
  • ساییده شدن زانو که نوعی زخم استخوان است
  • تحمل فشار و برداشتن بار های سنگین
  • پیاده روی بیش از اندازه در مسیر های سربالایی یا سرپایینی
  • ضعیف بودن عضلات ران

بهترین روش ها برای درمان درد زانو!

روش های درمان در زانو را بدانید

از دوره های دور برای درمان زانو از پماد های دست ساز و گیاهی استفاده میکردند و با پیشرفت های صورت گرفته به استفاده از قرص و دارو های شیمیایی رسیدیم. همچنین استفاده از کمپرس های سرد و گرم هم موردی موثر است.

در این میان درمان با استفاده از ورزش و فیزیوتراپی یکی از بهترین راهکار هایی است که توسط پزشکان تجویز میشود.

اگر درد زانو و آسیب های ایجاد شده بسیار زیاد شده باشد ممکن است کار به جراحی و حتی تعویض مفصل زانو هم برسد.

در یکی از جدید ترین روش ها برای درمان درد زانو میتوانید از تزریق ژل هیالورونیک اسید به زانو استفاده کنید و یا روش پی آر پی PRP را انجام دهید.

با کاهش وزن درد زانو را تسکین دهید!

با کاهش وزن درد زانو را تسکین دهید

اولین و بهترین راه ها برای کاهش و حتی درمان درد زانو کاهش وزن است. اگر دقت کرده باشید همه افراد چاق به زانو درد مبتلا میشوند .

این اتفاق به دلیل فشار وزن بر روی زانو ها پیش می آید.

اگر وزن کاهش پیدا کند دیگر زانو فشار زیادی را تحمل نمیکند و درد در این ناحیه تسکین پیدا میکند.

برای کاهش وزن میتوانید با پزشک مربوطه برای گرفتن رژیم مشورت کنید و بدون آسیب وارد کردن به دستگاه گوارشتان وزن خود را کم کنید.

اگر به اضافه وزن دچار هستید به احتمال زیاد با ده دقیقه پیاده روی زیر بغل لباس هایتان خیس میشود و بسیار آزارتان میدهد!

درمان تضمینی تعرق زیر بغل با تزریق بوتاکس !!

کمبود ویتامین ها را جبران کنید!

کمبود ویتامین ها را جبران کنید

همانطور که اشاره کردیم کمبود ویتامین میتواند باعث بروز زانو درد بشود.

با انجام آزمایش کمبود ویتامین های مختلف را در بدنتان شناسایی کنید و آن ها را جبران کنید.

توجه داشته باشید مصرف بی رویه ویتامین هم میتواند برای بدن شما مضر باشد.

مواد مغذی به خصوص از مغز ها استفاده کنید و اگر شرایطش را دارید روزی حدود 20 الی 40 دقیقه زانوانتان را در زیر نور آفتاب قرار دهید تا مقداری ویتامین دی طبیعی دریافت کند.

به استخر بروید!

به استخر بروید

آب درمانی یکی از موثر ترین روش های درمان مفصلی است. برای بیماری های آرتروز ، رماتیسم آب درمان یا همان هیدروتراپی hydrotherapy تاثیر بسیار زیادی بر روی درد شما میگذارد.

برای کاهش درد زانو میتوانید در استخر راه بروید تا تاثیر شگفت انگیز آن را ببینید. توجه داشته باشید که هر استخر و آبی مناسب آب درمانی نمی باشد .

شما باید استخری را انتخاب کنید که دما آن بین 33 الی 36 سانتی گراد باشد تا تاثیر درست را بگذارد ، از طرفی برای آب درمانی نیازی به شنا نیست شما باید ورزش های مخصوص را در آب انجام دهید.

از حرکات ورزشی اصلاحی استفاده کنید!

حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی در واقع یک سری تمرین های ورزشی هستند که با انجام دادن آن ها درد را کمتر حس میکنید .

در مراحل اولیه که درد زانو به سراغ شما می آید میتوانید با انجام این حرکت که توسط مربیان ایروبیک و بدنسازی و پزشکان و فیزیوتراپیست ها به شما تجویز میشود از بروز در های شدید جلوگیری کنید.

شاید شما هم دچار سر درد های میگرنی شده باشید! به راحتی با جدید ترین روش ها آن را درمان کنید :

درمان سر درد میگرنی با تزریق بوتاکس !!!

نکات قابل توجهی که به آن دقت نمی شود!

برای جلوگیری از درد زانو یا کاهش درد این ناحیه باید به نحوه درست قدم بردارید !

باید درست بشینید و هنگام بلند شدن همه ی وزنتان را روی زانو ها نیاندازید!

سعی کنید از میز ناهارخوری ، توالت فرنگی و تخت استفاده کنید!

فعالیت روزانه داشته باشید و مدام در حالت نشسته نباشید !  ورزش کنید !

سعی کنید از بالا و پایین رفتن زیاد پله ها دوری کنید !

به مدت زیاد در یک حالت خاص نایستید ! عضلات ران و ساق پایتان را قوی کنید!

در برنامه غذایی خود مواد حاوی کلیسم و پروتئین قرار دهید!

به مدت طولانی پشت فرمان نشینید و بعد از هر 1 ساعت رانندگی حداقل 5 دقیقه از ماشین پیاده شید و چند قدم راه بروید!

جدید ترین روش برای کاهش درد زانو : تزریق ژل به زانو !

تزریق ژل به زانو

در مراحل آخری که گزینه هایی جز جراحی و تعویض مفصل زانو ندارید تزریق ژل به کمک شما می آید و میتواند درد شما را کاهش دهد .

تزریق ژل درمان صددرصد درد زانو نیست و فقط درد شما را آرام میکند و زمان انجام عمل را به عقب می اندازد.

تزریق ژل علائم آرتروز را کاهش میدهد و التهاب در مفصل را کم میکند.

ژل تزریقی برای درد زانو حاوی مقدار زیادی اسید هیالورونیک است در واقع شما اسید هیالورونیک اسید تزریق میکنید.

ژل های تزریقی بیشتر در شاخه زیبایی کاربرد دارد و برای جوانسازی پوست ، از بین بردن چین و چروک و زاویه سازی فک و صورت استفاده میشود که برای کاهش درد حاصل از آرتروز در زانو هم بسیار کار آمد است.

مفصل زانو و بیماری آرتروز

مفصل زانو و بیماری آرتروز

مفصل ها تقاطع دو یا چند استخوان هستند که اجازه حرکت استخوان ها را میدهند. مثلا مفصل زانو اجاره حرکت ساق پا را میدهد و یا مفصل آرنج اجازه میدهد دست خم و راست شود.

اگر یک در و لولای آن را در نظر بگیرید دقیقا شبیه به مفصل زانو می باشد. در باز و بسته میشود  و پا خم و راست میشود.

اگر لولای در برای مدتی  روغن کاری نشود به صدا می افتد . در زانو هم همین اتفاق رخ میدهد. در انتهای هر مفصل غضروف ها وجود دارند که این غضروف ها به حرکت راحت تر و روان تر استخوان ها کمک میکنند.

در بیماری آرتروز غضروف ها از بین میروند و بسیار نازک میشوند. وقتی این اتفاق می افتد دیگر حرکت استخوتن بر روی هم روان نیست و باعث ایجاد ساییدگی میشود.

ژل تزریقی اسید هیالورونیک به زانو!

اسید هیالورونیک به طور طبیعی در بدن به وفور وجود دارد و در ناحیه پوست ، مفصل و … وظیفه ای خاصی را انجام میدهد . این ماده که در مفصل وجود دارد در بیماری آرتروز کاهش چشمگیری پیدا میکند و به اصلاح مفصل و غضروف را روغن کاری نمیکند.

با تزریق ژل اسید هیالورونیک به مفصل زانو در بیماران آرتروزی محافظت از این مفصل بهتر انجام میشود و نتیجه ی خوبی رخ میدهد.

تزریق ژل توسط پزشک متخصص صورت میگیرد که قبل از هر تزریق ناحیه توسط اسپری بی حس می شود . شما در طول سال 4 بار اجازه این تزریقات را دارید و حدودا تاثیر تزریق ژل بعد از 4 هفته معلوم میشود.

تاثیر ژل بر روی درد تا حدود 6 ماه بسته به نوع ژل شما ماندگاری دارد.

تزریق ژل زانو در کرج

بینی مد مجموعه ای متخصص در عرصه زیبایی است که با بهره گیری از بهترین پزشکان و بهترین مواد به شما در زمینه زیبایی کمک میکند.

تزریق ژل به زانو در مهرشهر ، گوهردشت ، عظیمیه ، جهانشهر و چهار راه طالقانی کرج توسط مطرح ترین پزشک ها انجام میشود. مجموعه ی ما علاوه بر خدمات زیبایی برای درمان و کاهش درد زانو در شاخه درمانی هم به کمک شما آمده است.

با کمترین هزینه و بهترین ژل اسید هیالورونیک درد زانو را فراموش کنید.

روش PRP برای درمان و کاهش درد زانو چیست؟

روش پی آر پی برای زانو

PRP پی آر پی یکی از جدید ترین روش ها درمان درد زانو است که به صورت خلاصه میتوان گفت از پلاسمای خون خودتان برای درمان استفاه میشود.

این روش کمک به تولید کلاژن ، افزایش جریان در بافت و بهبود بافت صدمه دیده میکند که برای آرتروز ، کشیدگی رباط ، آسیب مینیسک و … مورد استفاده قرار میگیرد.

در این روش ابتدا خون شما گرفته میشود و توسط دستگاه های سانتریفیوژ  غنی سازی میشود . پلاکت های پلاسما خون شما باید سالم باشند و پلاسما خون بتوانند در دوره ای که در سانتریفیوژ قرار میگیرند غنی از پلاکت شود.

زانوی شما بعد از ضدعفونی شدن و تشخیص محل آسیب دیده مفصل پلاسمای غنی شده از پلاکت را به کپسول مفصل زانو تزریق میکنند و بعد از بانداژ کار شما تمام میشود.

در  دو روش پی آر پی و تزریق ژل که گفته شد توجه کنید بعد از تزریقق حدود 4 روز استراحت داشته باشید و کار سنگین به هیچ عنوان انجام ندهید.

دیگر روش های دیگر پزشکی نیز مثل لیزر درمانی ، ازون تراپی ، تزریق کورتون و … برای درمان درد زانو میتوانید استفاده کنید.

امیدوارم مطلب فوق مورد توجه شما عزیزان قرار گرفته باشد و هیچ زمانی به درد زانو مبتلا نشوید . با راهکار هایی که به شما پیشنهاد دادیم بتوانید از درد زانو جلوگیری کنید و همچنین کمی از دردتان را کاهش دهید.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *