تنگ کردن واژن با روش های خانگی

شل شدن واژن عارضه ای است که به دلایل مختلف برای خانم ها به وجود میاد. اکثریت خانم ها در مرحله اول به دنبال روش های خانگی برای تنگ کردن واژن خود هستند که ما در مقاله چند مورد را برای شما میگیم. اما همیشه اصولی ترین کار برای درمان و زیبایی مراجعه به پزشک است . روش درمان برای شل شدن واژن که پزشکان معرفی میکنند واژینوپلاستی و پرینورافی است. حتما برای انتخاب هر کدام از روش ها حتما تحقیق لازم را بکنید.

تنگ و شل بودن واژن

تنگ بودن واژن برای خانم ها به دلیل تاثیر آن بر روی داشتن یک رابطه جنسی مطلوب و برای پیشگیری از بروز عفونت های واژینال اهمیت بسیاری دارد. بسیاری از خانم ها بر این باور غلط هستند که با کم کردن روابط جنسی این اتفاق برایشان نخواهد افتاد اما چیزی که هست خاصیت ارتجاعی واژن زمان زیادی نیاز ندارد تا ترمیم شود.

ممکن است به مرور زمان گشاد و شل شدن واژن بیشتر که میشود حتی کنترل ادرار فرد نیز دچار مشکل شود. و میتوان گفت که اولین مشکلی که شل شدن واژن در پی دارد کاهش میل جنسی است.

در سایت : https://dr-karamali.com//

اصلی ترین عامل شل شدن واژن افزایش سن و زایمان طبیعی است .که باعث میشود خانم ها به فکر سفت و تنگ کردن واژن خود میافتند .

برخی دیگر از عوامل عبارتند از ؛

•  چاق و لاغر شدن های پی در پی
• پیری پوست
• تغییرات هورمونی
• یائسگی
• کاهش میزان ترشح هورمون استروژن
• ورزش های سنگین
• عوامل ارثی

تغییرات واژن

عوامل تغییرات واژن را گفتیم حالا اینجا چند تا از تغییرات واژن را میگیم که وقتی متوجه آن شدید باید به فکر درمان باشید. هر مشکل یا بیماری با یک سری علائم خودش را نشان میدهد ، در اینجا برخی از علائم شل شدن واژن را خواهیم گفت؛

1. بی اختیاری ادرار
2. سوزش واژن
3. درد ناحیه لگن
4. درد در حین رابطه جنسی
5. احساس سنگینی واژن
6. خشک شدن واژن

تنگ کردن واژن با ورزش در خانه

ورزش برای سلامتی و شادابی بسیار اهمیت دارد و جزو ضروریات زندگی امروزه است . همان طور که گفتیم شل شدن واژن میتواند روی اعتماد به نفس خانم ها و زندگی زناشویی آن ها تاثیر بگذارد.

اگر به دنبال روشی به غیر از جراحی هستید برخی تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کف لگن یا همان تنگ شدن واژن وجود دارد. در واقع وقتی عضلات ضعیف میشوند موجب افتادگی رحم و شل شدن واژن میشود و با ورزش عضلات تقویت خواهند شد. این تمرینات برای پیشگیری از شل شدن واژن و تقویت ماهیچه ها برای درمان آن تاثیر دارد. البته اگر شدت بیماری زیاد باشد درمان آن با روش های خانگی و غیر جراحی سخت تر است و زمان زیادی میبرد.

ورزش یکی از بهترین روش های تنگ کردن واژن با روش های خانگی است. چند تا از تمرینات مناسب برای تنگ کردن واژن را خواهیم گفت.

حرکت ورزشی کگل

برای انجام تمرین ورزشی کگل مطمئن شوید که مثانه شما خالی است ، این تمرین برای تقویت عضلات کف لگن بسیار ضروری است. اصولا وقتی عضله ها چشم باشند به آن ها توجه بیشتری میشود اما شما این اشتباه را نکنید.

به صورت ساده اگر بخواهیم بگیم ورزش کگل منقبض کردن و سپس شل کردن عضلات کف لگن است. برای اینکه بتوانید به درستی تمرین کگل را انجام دهید، تصور کنید در حال ادرار کردن هستید و میخواهید آن را متوقف کنید کدام عضلات را منقبض میکنید. همان عضلات هستند که باید تقویت شود.

روش انجام تمرین ؛

روی زمین دراز بکشید و اصلا عضلات شکم و باسن را منقبض نکنید. دست ها کنارتان و زانو ها را به صورت خمیده قرار دهید و عضلات کف لگن را منقبض کنید.

آدرس سایت : https://dr-vidayousefian.com/

حرکات کششی

حرکات کششی نیز برای تقویت عضلات لگن موثر است. علاوه بر این حرکات کششی برای کاهش استرس ذهنی و عصبی ، افزایش گردش خون در عضلات و … مفید است. برای انجام این تمرین روی صندلی بشینید و پاها را باز کنید و در حالتی که بازوها به بیرون است به سمت مچ پا خم شوید.

حرکت بالا بردن پا

انجام این حرکت هم برای تقویت عضلات کف لگن مفید است . روی زمین دراز بکشید و دست ها کنارتان قرار گیرد ،میتوانید هر دو پا را همزمان یا هر کدام از پا ها را به ترتیب بالا بیاورید و هنگام انجام این کار اصلا به کمر خود قوس ندهید.

حرکت بچه

اول زانو بزنید و روی پاها بنشینید ، دقت داشته باشید که پاشنه های پا رو به بیرون باشد. پیشانی خود را روی زمین قرار دهید و دستانتان را از بالای سر خود روی زمین قرار دهید. سپس دستانتان را به صورتی که کف دستان رو به سقف باشد در کنار بدن قرار دهید.

حرکت بچه جزء حرکت های یوگا به حساب میاد و یوگا فواید زیادی برای بدن دارد یکی از آن ها کمک برای تنگ کردن واژن است.

 غذا و تنگ کردن واژن در خانه

برای تنگ شدن واژن اقداماتی که انجام میدیم برای تقویت عضلات است و رژیم غذایی تاثیر مستقیم روی این موضوع دارد. فیبر به ما در تقویت عضلات کمک میکند علاوه بر آن یبوست را که باعث شل شدن واژن میشود را کاهش میدهد. رژیم غذایی مناسب از عفونت واژن هم جلوگیری میکند و از آنجایی که عفونت در شل شدن واژن تاثیر دارد پس از این طریق هم به ما کمک میکند.

برخی از غذاها برای تنگ شدن واژن؛

• میوه ها : هویج ، توت ، سیب ، انار ، آووکادو ،پرتقال ، لیمو ، سیر ، گردو و فندق
• غذاهای غنی از پرو بیوتیک و امگا 3
• غذاها و مواد غنی از ویتامین D و C و E
• گیاهان دارویی

مواد غذایی در تنگ شدن واژن

بالاتر مواد غذایی که برای درمان شل شدن واژن مناسب هستند را گفتیم . در اینجا برخی از مواد غذایی را بررسی میکنیم که چگونه بر تنگ کردن وازن تاثیر گذار هستند . چای سبز هم برای درمان و جلوگیری از پیشرفت عفونت خوب است . برای داشتن یک زندگی جنسی بهتر روزی یک بار سیب بخورید، سیب باعث عملکرد جنسی و ارگاسم بهتر میشود.

تاثیر انار در تنگ شدن واژن

تنگ کردن واژن یک نوع چالش برای خانم ها به حساب میاد و درمان های پزشکی برای آن هست اما بعضی از خانم ها به دنبال روش های طبیعی و خانگی هستند. خاصیت آب انار یکی از همین روش های طبیعی برای تنگ کردن واژن است. آب انار دارای آنتی اکسیدان است که به بدن شما برای کلاژن سازی پوست و بهبود و جوانی پوست کمک کند.

سیر

سیر با خاصیت های زیادش شناخته شده است پس جای تعجب ندارد اگر بگوییم که برای تنگ کردن واژن هم مفید است و از ابتلا به عفونت جلوگیری میکند در نتیجه موجب تنگ شدن واژن میشود.

ماست

ماست با خاصیت هایی که دارد خارش ، بوی بد دهان و خشکی واژن را از بین میبرد علاوه بر آن مانند سیر با جلوگیری از عفونت باعث تنگ شدن واژن هم میشود. قرار دادن این ماده در رژیم غذایی هر روز به شما یرای درمان بیماری های واژن موثر است.

ماهی

برای داشتن واژنی تنگ مصرف ماهی را محدود نکنید و آن را در رژیم غذایی خود زیاد قرار دهید. ماهی به دلیل داشتن پروتئین ارگانیک و امگا 3 علاوه بر اینکه برای تنگ کردن واژن موثر است برای سلامت عصبی نیز مفید است.

غذاهایی که موجب شل شدن واژن میشوند

در اینجا می خواهیم به غذاهایی بپردازیم که باعث شل شدن واژن میشود و مصرف کم یا عدم استفاده آن ها به شما برای داشتن یک واژن تنگ کمک میکند. همانطور که گفتیم عفونت یکی از عوامل شل شدن واژن است و مصرف قند منجر به بروز عفونت خواهد شد.

غذاهای فرآوری شده کلا به دلیل ضعیف کردن سیستم ایمنی بدن مضر است. وقتی سیستم ایمنی شما ضعیف شود باز هم خطر ابتلا به عفونت واژن و در ادامه شل شدن واژن زیاد میشود.

هورمون های مصنوعی موجود در گوشت و لبنیات میتوانند از ایجاد استروژن و تشکیل مخاط در واژن جلوگیری کنند ، این موضوع هم منجر به عفونت میشود.

1. قند
2. گوشت و لبنیات حاوی هورمون مصنوعی
3. غذاهای فرآوری شده

بهترین پوزیشن های سکس برای تنگ شدن واژن

بله پوزیشن های سکس هم بر روی تنگ شدن واژن تاثیر دارد. سعی کنید در هنگام رابطه جنسی پاهایتان را نزدیک بهم  نگهدارید . از روان کننده برای خشکی وازن استفاده کنید تا با کاهش اصطکاک ایجاد شده در ناحیه تناسلی از مشکل گشادی واژن جلوگیری کنید. در اینجا برخی از پوزیشن ها را که برای داشتن یک رابطه جنسی خوب و تنگ شدن واژن مناسب است را خواهیم گفت؛

• پوزیشن بالا بودن پا
• پوزیشن پلانک
• پوزیشن لوتوس
• پوزیشن ایستاده

ابزار های تنگ کننده واژن

پس از بارداری و زایمان و بالا رفتن سن میزان شل شدن واژن بانوان به قدری زیاد میشود که دیگر اصطکاک با آلت تناسلی مرد نخواهد داشت که این امر باعث اختلال در رابطه جنسی زوجین میشه. نکته جالب برای تنگ کردن واژن این است که فقط برای امروزه نیست و از قدیم خانم ها برای حفظ بنیان خانواده به فکر آن بوده اند.

اما عمل تنگ کردن واژن شاید پر هزینه و سخت به نظر بیاد ولی این را باید بدانید که  واژینوپلاستی زن را دوران باکرگی برمیگرداند. علاوه بر آن تزریق چربی به واژن هم یک روش برای جوانسازی واژن با هزینه کمتر است. در اینجا برخی از ابزار های تنگ کننده واژن را خواهیم گفت ؛

• ژل تنگ کننده
• شیاف تنگ کننده
• کاندوم تنگ کننده
• اسپری گیاهی
• توپک بن وا
• واژینال کونز

تنگ کردن واژن با داروهای گیاهی

استفاده از داروهای گیاهی یک روش کم خطر و کم هزینه است که اکثریت خانم ها برای شروع درمان شل شدن واژن به سراغ آن میروند اما بهتر است قبل از استفاده از هر چیزی با پزشکتان مشورت کنید. هر کدام از این گیاهان روش استفاده متفاوتی دارند برای هر یک از آن ها به خوبی تحقیق کنید.

اینجا برخی از گیاهان موثر برای تنگ کردن واژن را براتون میگیم ؛

• آلوئه ورا
• فندق جادوگر
• کوهوش سیاه
• ماریانا
• انگور فرنگی یا آمله